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Today ' s green smothie!

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今日は、ミカン、バナナ、パイナップル、冷凍マンゴー、ミネラルウォーター。(りんご入れ忘れ)

私の午前中のメニューは週に2回は(ヨガの日)水以外何も摂らない、週に2回はグリーンスムージー、後の日は、好きな物を(ロークッキーやフルーツ、パンなど)少し食べると言う感じ。

午前中は、アバウトなロー(Law、生)生活してます(^-^;
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by nao-vortex | 2012-01-14 09:50 | Raw food  

Summer Smoothie

今日のスムージーは

スイカ
バナナ
パッションフルーツ
マンゴー

夏のフルーツ大集合!
パッションのつぶつぶもいい感じ。
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by nao-vortex | 2011-07-04 10:24 | Raw food  

Organic Raw Bar

今日の朝食

グリーンスムージー
オーガニック・ローグラノーラバー

ローバーは、いろんな種やナッツがたっぷり入ってて
ララバーより小ぶりで軽いのでちょっと食べれて便利。

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by nao-vortex | 2011-06-06 14:10 | Raw food  

Raw chocolate Recipi

久しぶりのローチョコレート!

なかなか時間がゆっくりとれないので
子供がいない隙にパパッと作りました。
今日はナッツたっぷりで。

レシピ
・ローカカオパウダー 4cup 
・ローアガベ 1cup
・ココナッツオイル 1 2/1 cup
・キャロブパウダー 50g
・生くるみ 2/1cup
・生カシューナッツ 3/1cup
・生アーモンド 1cup

材料はiherbで購入。安いし、日本で手に入らない物がいっぱい!
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材料を加えてよくまぜまぜ。
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冷蔵庫で数時間寝かせて
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食べる分だけ適当な大きさにカットし
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ビンなどに入れ冷蔵庫で保存。
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by nao-vortex | 2011-05-24 14:12 | Raw food  

Today's green smoothie

今朝の一杯!
グリーンスムージー


小松菜(1束半)
バナナ(1本)
パイナップル(1カップ)
オレンジ(1個)
冷凍マンゴー(1カップ)
水(1カップ)

↑分量は目安で実際はかなり適当です!その日の気分で(笑)


今はこのブレンドが1番好き!

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by nao-vortex | 2011-05-12 15:55 | Raw food  

raw chocolate nats milk!

ローフードを知ってからずっと午前中はグリーンスムージを朝食として飲んでいたけれど
今年に入ってからは体が冷えるので一旦お休みしてました。
そして最近は、ローフードをやっているお友達に新しくナッツミルクを
教えてもらい自分流にアレンジ↓

☆ローチョコレートナッツミルク☆
・ローカシューナッツ カップ2/11時間水に浸す(またはローアーモンド、一晩水に浸す)
・バナナ 1本(+あればリンゴやマンゴー2/1)
・ローチョコレートパウダー 小さじ2
・ローアガベシロップ 小さじ2
・水 カップ1
を入れ後はミキサーにかけて出来上がり。

味は濃厚なチョコレートシェイクって感じ♪
お腹もかなり満たされます!

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by nao-vortex | 2011-03-30 14:57 | Raw food